고강도 러닝, 강철 체력도 무너뜨립니다. 단 하나의 영양소로, 그 무너짐을 막을 수 있다면요?안녕하세요! 최근 들어 장거리 러닝을 준비하면서 몸의 작은 신호들에 더 민감해진 저입니다. 예전에는 단순히 거리와 기록만 신경 썼는데, 어느 순간부터 훈련 이후 감기 기운이 쉽게 찾아오고, 회복에도 시간이 오래 걸리더라고요. 그러면서 자연스럽게 영양 관리에 관심을 갖게 되었고, 특히 비타민 C의 중요성을 새삼 깨달았어요. 오늘은 러너라면 왜 비타민 C를 꼭 챙겨야 하는지, 그리고 어떻게 똑똑하게 활용할 수 있는지 제 경험을 녹여서 풀어볼게요.목차비타민 C는 러너에게 어떤 역할을 할까? 비타민 C 메가도스, 러너에게 필요한가? 러너를 위한 비타민 C 섭취 전략 비타민 C 복용 시 주의할 점 마무리: 비타민 C로 러..
