건강루푸

핫한 다이어트 주사 '위고비', 왜 이렇게 난리일까?

SNS만 켜면 위고비 인증, 블로그에는 후기 폭발... 도대체 위고비가 뭐길래 다들 열광하는 걸까요?요즘 제 주변에도 “위고비 맞아볼까?” 하는 친구들이 하나둘 생기고 있어요. 심지어 운동 열심히 하던 사람들도 “주사 한 방으로 확 빼자”는 말까지 할 정도니까요. 저는 솔직히 궁금했어요. 위고비가 정말 그렇게 효과가 좋은 건지, 아니면 또 하나의 ‘유행템’에 불과한 건지. 그래서 이번에 좀 깊이 파고들어 봤습니다. 의학적으로 어떤 원리로 작용하는지, 왜 그렇게 인기인지, 그리고 조심해야 할 부분까지 꼼꼼하게 정리했어요. 지금 위고비 고민하고 계시다면, 이 글이 결정에 도움이 될지도 몰라요. 목차위고비는 도대체 뭐야? 왜 이렇게 인기가 많은 걸까? SNS와 미디어가 만든 열풍 과학적으로 살펴본 위고비 효과..

위고비 다이어트의 진짜 효과와 현실적인 부작용

살 빼고 싶은 마음, 누구나 간절하잖아요? 특히 여름 다가오면 더 그렇죠. 그래서일까요, 요즘 제 주변에서도 위고비 시작한 친구들이 하나둘 늘고 있어요. 하지만 효과만큼이나 부작용 이야기도 들리더라고요. 과연 위고비는 진짜 다이어트의 해결책일까요?안녕하세요. 요즘 날씨가 너무 좋아서 산책만 해도 기분이 좋아지는 5월입니다. 친구가 위고비 다이어트를 시작했다는 소식을 듣고, 저도 덩달아 관심이 생겨 열심히 공부해봤어요. 단순히 유행을 쫓는 게 아니라, 진짜 도움이 되는지, 몸에 무리는 없는지... 궁금하잖아요. 그래서 의학적 관점, 다이어트 전문가의 시선, 그리고 현실적인 부작용까지 꼼꼼하게 정리해보았어요. 제 주변 사람을 위해 시작한 공부였지만, 아마 이 글을 읽는 여러분에게도 도움이 되길 바라는 마음으..

공복 시간을 늘리면 살이 빠질까? 간헐적 단식, 제대로 알고 시작하자!

"16시간 공복이 다이어트 열쇠라는 말, 정말일까요?" 안녕하세요! 요즘 다이어트 키워드로 가장 많이 회자되는 게 바로 '간헐적 단식'이에요. 제 주변에서도 간헐적 단식 한다는 사람들이 정말 많아졌고, 저 역시 한동안 16:8 루틴을 실천한 적이 있었어요. 처음엔 괜히 배만 고프고 힘만 들었는데요, 시간이 지나고 나니 정말 신기한 변화들이 나타났죠. 체중 감량은 물론, 속이 편해졌고 에너지도 오히려 안정되더라고요. 그런데 말이에요, "단순히 공복 시간만 늘린다고 살이 빠질까?" 이 질문을 계속 하게 되더라구요. 그래서 오늘은 간헐적 단식이 왜 효과적인지, 어떤 방식으로 해야 진짜 도움이 되는지를 정리해보려고 해요.간헐적 단식의 작동 원리간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안..