러닝해도 살이 안 빠진다면? 달리기할 때 꼭 지켜야 할 3가지"달리기만 하면 살이 빠질 줄 알았는데, 왜 그대로지?" 운동하는데도 체중 변화가 없다면, 분명 이유가 있어요.안녕하세요! 저도 예전에 그랬어요. 주 3회, 5km씩 꼬박꼬박 뛰는데도 체중계 숫자는 요지부동. '왜 안 빠지지?'라는 의문만 커져갔죠. 그런데 알고 보니 러닝 자체보다도 '어떻게' 뛰느냐가 더 중요하더라고요. 오늘은 달리기로 체지방을 줄이기 위해 반드시 지켜야 할 핵심 포인트 3가지를 알려드릴게요. 저처럼 속상했던 분들께 도움이 되길 바라요!목차무조건 뛴다고 되는 게 아니다 – 강도와 시간 조절 공복 유산소? 식후 유산소? 최적의 타이밍은 러닝 후 회복식과 생활 습관의 중요성 잘못된 러닝 습관, 오히려 살 찌울 수도? 운동 목적별 ..
