운동을 자주 하는 분이라면 운동 후 근육통과 피로 회복에 대한 고민이 있을 거예요. 최근 이런 문제를 해결해주는 자연 식품으로 타트체리가 큰 인기를 끌고 있어요. 이번 포스팅에서는 타트체리의 효능과 효과적인 섭취법, 그리고 주의해야 할 부작용까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 타트체리란?타트체리는 일반적으로 먹는 달콤한 체리와 달리 신맛이 강한 품종으로 '몽모랑시 체리'라고도 불립니다. 주로 북미 지역에서 재배되며 강력한 항산화 성분과 다양한 영양소 덕분에 건강에 좋은 효과를 주는 것으로 유명해졌어요. 타트체리의 대표 효능근육통 완화 타트체리에 함유된 안토시아닌 성분은 항염 효과가 뛰어나 운동 후 생기는 근육통을 줄이고 빠른 회복을 돕습니다.수면 개선 타트체리는 천연 멜라토닌이 풍부해 잠드는 시간을 단축하고..
