처음 달리기를 시작하면 대부분 “숨차다”보다 먼저 “무릎이 아프다”는 고민이 생겨요. 나도 처음에 러닝을 시작했을 땐 무릎이 찌릿찌릿 아파서 ‘달리기랑 체질이 안 맞나?’라는 생각까지 했죠. 하지만 알고 보니 문제는 ‘달리는 자세’에 있었어요. 잘못된 자세는 무릎, 발목, 허리에 부담을 주고 결국 부상으로 이어질 수 있어요. 오늘은 초보 러너들이 자주 실수하는 자세를 짚고, 더 안전하고 오래 달릴 수 있는 달리기 자세를 정리해봤어요.📌 흔한 잘못된 러닝 자세❌ 상체가 뒤로 젖혀짐 → 허리 통증 유발 ❌ 발끝 착지 → 충격 분산이 안 돼서 무릎에 부담 증가 ❌ 팔을 몸에서 멀리 흔듦 → 상체 중심 흔들림 ❌ 보폭이 지나치게 큼 → 착지 시 충격 커짐💡 올바른 달리기 자세 핵심 정리1. 머리–어깨–엉덩이..
