달리기 처음 시작하는 사람을 위한 현실 팁 정리“달리기 한 번 해볼까?”라는 생각, 누구나 한 번쯤 해보죠. 그런데 막상 운동화를 신고 나서면 어디부터 어떻게 시작해야 할지 막막합니다. 나도 처음엔 무작정 뛰다가 금세 지치고, 무릎이 아프고, 숨이 턱까지 차오르던 기억이 나요. 그래서 이번 글에서는 러닝 초보자가 시행착오를 줄이고 꾸준히 이어갈 수 있도록, 진짜 필요한 현실 팁만 모아봤어요. 👟 1. 장비 장비에 돈 쓰기 전에 ‘걷기부터 시작하기’ 달리기를 시작한다고 해서 꼭 비싼 러닝화를 살 필요는 없어요. 이미 집에 있는 운동화로 ‘걷기+조금씩 뛰기’를 먼저 해보세요. 처음부터 오래 뛰는 건 오히려 부상 위험이 커요. 일주일에 2~3번, 20~30분 정도 가볍게 걷고, 1~2분씩 천천히 뛰는 걸 섞..
